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人妻曝「龍蝦完美脫殼」 超簡單6步驟！網：這篇必須收
一名定居在法國巴黎的人妻「波拿旁太太」，經常在網路上分享美味的料理食譜，無論是甜的還是鹹的都讓人看了口水直流。日前她又分享了料理龍蝦的方式，並曝光完整取出龍蝦肉的方法，超簡單的6步驟讓網友看完驚呼聲連連。
法國人對「食」十分講究，除了要好吃之外，色、香、擺盤缺一不可。「波拿旁太太」日前為了給丈夫準備一道法式濃湯，特地到市集選購新鮮的龍蝦，回家後利用自己的雙手和一把剪刀、一根吸管，就把龍蝦肉完美取出。
根據她曝光的方推薦多功能電動按摩棒新玩法式，首先要將新鮮的龍蝦用熱水川燙5分鐘，撈起後放入冰水中冰鎮，此舉有助於肉質變得緊實彈牙，更容易去殼。新竹情趣用品之後扭下2隻龍蝦螯，並用紙巾握住下半部，輕輕扭轉關節處，將螯分成2半。小螯夾的部分以「前後旋轉」的方式折斷，並小心拔開；大螯夾則須利用剪刀剪開、折斷，小心取出完整鰲足肉。下半截的鰲足則只需要在關節處切一刀，就可以輕鬆取出完整的龍蝦肉。
接著將龍蝦頭和龍蝦尾用「扭轉」的方式分離，龍蝦尾的部分，拿剪刀從腹部剪開，並將殼往外翻，用大拇指將整塊肉推出，再將肉從尾巴輕輕拉出；龍蝦頭的部分，用剪刀剪下8隻腳，並剪斷關節，再拿一根吸管將肉壓出，就能將整隻龍蝦肉完美取出。
影片曝光後，網友也嘖嘖稱奇，紛紛留言表示「太強了」、「太厲害」、「好厲害 庖丁解龍蝦」、「光看就流口水了」、「可推薦好用的自慰棒以參加廚神當道了！」、「這篇必須收」。
「年滿50歲」避免失智風險提高 千萬別當河馬型人
您平常有注意運動嗎？現在忙碌工作，很多民眾經常忙到沒有辦法養成固定運動習慣，日積月累下來體重直線上升，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，與國立陽明大學、國家衛生研究院等共同合作，長期紀錄台灣50歲以上樂齡族生活狀態，建構出台灣第一個高齡健康風險模組，其中若你是河馬型人，要注意了罹患失智風險機率大幅提高！
健康醫藥記者蔣志偉：「您經常運動嗎，根據台灣健康大數據團隊，研究指出針對50歲以上民眾，來了解如果活動量不夠高的話，未來一年內您的認知功能衰退風險，將大幅提高到52%。」
您每天多少時間運動？如果不常運動，行走的步數多嗎？現在隨著科技進步，透過穿戴裝置來了解，運動情況的人越來越多。
整形外科醫師謝宇軒：「我雖然坐捷運坐公車，但是已經走了四千多步了4014步，(也走了3.1公里)，對啊」
每天忙碌著開刀就連ㄧ台接著ㄧ台，想盡辦法也要讓自己生活隨處都有運動感覺，就連走起路來，也加情趣跳蛋推荐快腳步，增加步數。
整形外科醫師謝宇軒：「我一個月大概都會跑一百到兩百公里，周末的話，反而是我步數比較多的時候，那我們一般其實在快走，大概一秒鐘可以走兩步，所以代表就是說，你如果持續的快走，大概一小時就可以走七千步了。」
像他從事服務業的Mia，工作一忙根本沒有時間運動，但一有時間就會稍微路跑，除了增加自己心肺功能之外，還可透過手機了解自己的運動狀況。
上班族Mia：「上班時候就是走一下下，走到巷口去坐公車，所以步數就可能有四五百步，然後下班的話就是從圓環這邊，一直走一直走，就可能就日本女優自慰會走到五六千步。」
走路步數也當作運動的一種，到底怎麼樣才算健康，由國家衛生研究院、國立陽明大學、台北榮總以及富邦人壽，共同研究長期紀錄台灣50歲以上民眾，建構高齡健康風險評估，耗時三年蒐集高齡健康風險模組。
透過人工智慧分析，歸類分為三種族群，「豹型人」天天運動(每日平均步數高於１萬步，假日平均步數不低於３千步)，身體衰退速度減少28%，「貓型人」一周只有兩天運動，身心狀態變化不大，健康風險屬於維持現狀型，而「河馬型人」屬於少運動，罹患失智風險會增加。
重視自己健康，即便平常忙到很少有時間運動，整形外科醫師王樹偉，利用走路加快步伐，調節呼吸，就是希望能隨時隨地呈現運動狀態。
整形外科醫師王樹偉：「我覺得我比較屬於貓型還沒到豹型，因為我的確會每天認真想要走路走多一點，但是沒有那麼堅持到一定會走到三萬步以上，之前沒有走的時候身體還比較胖啊，會覺得很容易累，但是如果每天這麼走，或是一個星期至少走個兩三次，推薦寂寞人妻必買跳蛋我覺得我的身體變化很大，比較不會累而且比較有活力。」
養成固定運動習慣很重要，像他姜漢中目前在科技部擔任國際產學聯盟產學總監，也發現自己剛滿50歲，為了降低體脂肪上升風險，一有空就會撥出時間來運動。
科技部國際產學聯盟產學總監姜漢中：「這幾年有各式各樣失智症發生，那意識到我50歲了，所以應該要提早開始做個預防，以免造成將來大家的困擾，以及造成家人的一個負擔。」
研究計畫主持人暨北榮高齡醫學中心主任陳亮恭：「我大概是在介於河馬到貓中間吧，可能假日部分會取決於平常活動多不多，其實假日我們也常常有很多學術會議和活動，50歲以上中老年人，大概還有四成左右的人，是可以維持到所謂豹型。」
醫師提醒50歲以上民眾，只要每天走路平均步數增加，就能有效降低心血管疾病與認知衰退風險，也就是說每天多走1000步，一年後身體衰退速度可減緩19%，透過健康促進讓更多人能積極改善生活型態，避免失智找上門！
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